Medic botoșănean: Timpul petrecut în fața ecranelor poate afecta inima copiilor

Un medic botoșănean susține că „timpul petrecut în fața ecranelor poate afecta inima copiilor”. Doctorul cardiolog Ruxandra Toderiță suține că un studiu recent publicat a dezvăluit faptul că orele de inactivitate în copilărie pot pregăti terenul pentru probleme de sănătate grave în viitor.

„Copiii petrec tot mai mult timp în fața ecranelor de telefon, tabletă și televizor, iar acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii lor. Orele petrecute în fața ecranelor pot duce la o inimă mai solicitată, crescând riscul de boală cardiacă, infarct miocardic și accident vascular cerebral în viața de adult. Este esențial să încurajăm activitatea fizică a copiilor, să se miște mai mult, să iasă la joacă și să limiteze timpul petrecut în fața ecranelor”, este mesajul medicului.

Potrivit acesteia, bolile cardiovasculare pot fi prevenite dacă respectăm cinci reguli:

1. Mâncați sănătos: Adoptați o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine. Consumați pește cel puțin o dată pe saptămană. Limitați consumul de grăsimi saturate, carne procesată, zahăr și excesul de sare.
2. Exercițiul fizic regulat: 30 de minute de activitate fizică moderată zilnic poate face minuni pentru inima dvs. Mersul pe jos, înotul sau ciclismul sunt opțiuni excelente.
3.  Controlul tensiunii arteriale: Monitorizați-vă tensiunea arterială și urmați indicațiile medicului pentru a o menține în limite normale.
4.  Nu fumați: Fumatul este un factor de risc major pentru bolile de inimă. Renunțați la acest obicei cât mai curând posibil.
5. Somn adecvat: Asigură-te că ai un somn de calitate, de aproximativ 7-8 ore pe noapte. Somnul insuficient poate crește riscul de boli de inimă.