Alăptarea este un proces natural și minunat care oferă numeroase beneficii atât pentru mamă, cât și pentru copil. Cu toate acestea, uneori, producția de lapte matern poate necesita un impuls suplimentar. Fie că te confrunți cu o producție scăzută, fie că dorești să crești cantitatea de lapte pentru a-ți hrăni bebelușul în creștere sau pentru a stoca lapte, există diverse metode pe care le poți încerca. Despre câteva dintre ele îți vom vorbi mai jos.
Alăptează frecvent și la cerere
Principiul fundamental al stimulării lactației este cererea și oferta. Cu cât bebelușul suge mai des și mai eficient, cu atât corpul tău primește semnale să producă mai mult lapte. Alăptează-ți copilul ori de câte ori prezintă semne de foame, cum ar fi ducerea mâinilor la gură, agitația sau căutarea sânului. Nu te uita la ceas; lasă bebelușul să dicteze ritmul. Alăptarea frecventă este esențială, mai ales în primele săptămâni după naștere, când corpul mamei încă se adaptează la nevoile bebelușului.[1][2]
Oferă-i bebelușului ambii sâni când alăptezi
Alăptarea eficientă necesită ca bebelușul să se hrănească din ambii sâni la fiecare sesiune de alăptare. Această abordare asigură că bebelușul primește aportul complet de nutrienți necesar. În plus, alăptarea de la ambii sâni ajută la stimularea producției de lapte, astfel încât fiecare mamă să aibă suficient lapte pentru a-și hrăni copilul.[1][2]
La începutul alăptării, lasă-ți copilul să se hrănească de la primul sân până când încetinește sau încetează de tot să mai sugă înainte de a-i oferi celălalt sân.[1][2]
Pompează între sesiuni de alăptare
Pomparea laptelui între sesiunile de alăptare este o altă posibilă strategie de a crește producția de lapte. După cum am menționat mai sus, cât este mai mare cererea, cu atât va fi mai mare producția. Prin urmare, pomparea laptelui chiar și atunci când nu este necesar pentru hrănirea directă a bebelușului, stimulează sânii să producă mai mult lapte.[1][2]
Există câteva situații în care pomparea laptelui poate fi deosebit de utilă. De exemplu, dacă observi că sânii nu s-au golit complet după o sesiune de alăptare, dacă bebelușul a ratat o hrănire sau primește un biberon de lapte matern sau formulă de lapte praf, pomparea poate asigura un aport constant de lapte.[1][2]
Încearcă pastile pentru lactație
Există o gamă largă de suplimente și medicamente care sunt promovate pentru stimularea lactației, cunoscute în mod obișnuit sub numele de galactogoge. Acestea pot include plante cum ar fi schinduful, anason, lemn dulce și multe altele.
Este important de menționat că eficacitatea acestor produse poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv sănătatea generală a mamei și răspunsul individual al corpului la aceste substanțe. De asemenea, unele dintre aceste suplimente sau medicamente pot avea efecte secundare sau pot interacționa cu alte medicamente.Așadar, înainte de a lua orice fel de pastile pentru lactație, este indicat să discuți cu medicul tău sau cu un consultant specializat în lactație.
Consumă alimente cu efect galactogog
Consumul de alimente cu efect galactogog poate constitui o strategie importantă pentru susținerea lactației. Aceste alimente, integrate într-o dietă echilibrată, pot ajuta la stimularea producției de lapte, completând alte metode, precum hidratarea adecvată și alăptarea frecventă și corectă.[3]
Printre alimentele cunoscute pentru proprietățile lor galactogoge se numără ovăzul, meiul, orezul brun sau orzul. Morcovii și verdețurile cu frunze închise la culoare, precum kale, rucola, spanacul, stevia elvețiană sau varza creață, feniculul și semințele de fenicul, dar și leguminoasele, cum ar fi năutul sau lintea, sunt și ele apreciate pentru proprietățile lor de stimulare a laptelui. De asemenea, nu trebuie ignorate nucile crude (caju, nuci obișnuite, nuci macadamia) și semințele de susan, despre care se crede că susțin producția de lapte.[3]
Stimularea lactației este un proces care necesită răbdare, perseverență și o abordare holistică. Majoritatea mamelor pot depăși provocările și pot oferi bebelușilor lor beneficiile prețioase ale laptelui matern. Încearcă și tu metodele menționate mai sus, dar nu uita că fiecare mamă și fiecare bebeluș sunt unici, iar găsirea soluțiilor care funcționează cel mai bine poate necesita timp și ajustări.
Disclaimer: Acest articol are rol informativ și nu poate înlocui recomandările unui medic sau consultant în lactație. Pentru sfaturi personalizate și alte informații utile privind stimularea lactației, îți recomandăm să te adresezi unui specialist.
Surse:
- „How to Increase Breast Milk Supply”, Pregnancy, Birth and Baby, Healthdirect Australia, 17 Feb. 2025, www.pregnancybirthbaby.org.au/increasing-your-breast-milk-supply. Accesat la 24 Apr. 2025.
- Santos-Longhurst, Adrienne. „5 Ways to Increase Breast Milk Production”, Healthline, 7 May 2018, www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-breast-milk. Accesat la 24 Apr. 2025.
- Timmons, Jessica. „Galactagogues: 23 Foods That Increase Breast Milk”, Healthline, 14 Dec. 2018, www.healthline.com/health/galactagogues. Accesat la 24 Apr. 2025.
