Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a actualizat prognoza și a emis o atenționare de caniculă pentru județul Botoșani, valabilă de vineri, de la ora 10:00, până sâmbătă, la aceeași oră. În acest interval, temperaturile maxime vor urca până la 33 – 38° C.
Specialiștii atrag atenția că indicele temperatură-umezeală va atinge sau depăși pragul critic de 80 de unități, ceea ce amplifică disconfortul termic resimțit de populație.
Pentru a face față în siguranță valului de căldură, ISU Botoșani recomandă respectarea următoarelor măsuri de protecție:
- deplasați-vă doar în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil prin zone umbrite, alternând mersul cu pauze de repaus.;
- evitați aglomerațiile, expunerea directă la soare și efortul fizic intens, în special între orele 11:00 și 18:00;
- purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- mâncați cât mai multe fructe și legume și evitați alimentele bogate în grăsimi;
- consumați zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, preferabil apă, ceaiuri ușoare sau sucuri naturale, la temperatura camerei;
- evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr;
- mențineți legătura cu persoanele vârstnice din familie: verificați starea lor de sănătate și oferiți-le ajutor, dacă este nevoie;
- nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- creați un mediu răcoros în locuință, pentru a nu suprasolicita organismul.
Recomandări pentru menținerea unui mediu răcoros în locuință, în perioadele de caniculă:
- limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a altor surse de căldură, pentru a evita încălzirea suplimentară a locuinței;
- țineți ferestrele închise în timpul zilei, atunci când temperatura exterioară este mai ridicată decât cea din interior;
- aerisiți locuința dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute, pentru a permite răcirea naturală a spațiului;
- folosiți aparatul de aer condiționat în mod responsabil – setați temperatura cu cel mult 5°C mai mică decât cea ambientală, pentru a evita șocul termic.
